Səhərlər içmək üçün zərərli olan iki növ içki var. Çünki bu içkilər mədədə şişkinlik hiss etməyə səbəb ola bilər.
Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bunlardan biri protein kokteylidir. Protein sarsıntıları, əzələ böyüməsini təşviq etmək üçün bədəni zülalla təmin edərkən, qaz və şişkinliyə də səbəb olur. Tərkibindəki süd və ya şəkər əvəzediciləri səbəbi ilə mədədə ağırlıq yaradır və ona mənfi təsir göstərir. Həzm həssaslığı zamanı sadə tərkibli tozların və ya bitki mənşəli alternativlərin seçilməsi məsləhət görülür.
İkinci içki növü isə hər kəsin çox sevdiyi meyvə şirəsidir. Mağazada satın alınan meyvə şirələrində adətən meyvə konsentratı, şəkər, dadlandırıcılar və su var. Bildirilir ki, bu maddələr də həddindən artıq qaz və şişkinliyə gətirib çıxarır. Meyvələrdə olan təbii şəkər olan fruktoza ilə zəngin olan meyvə şirəsi bağırsaqlarda fermentasiyaya və mənfi təsirlərə səbəb ola bilər. Bəzi meyvə şirələrində həzmi dəstəkləmək üçün lazım olan lifin olmadığını da qeyd etmək vacibdir.
Həzmi yaxşılaşdırmaq istəyənlərə meyvə şirələrini su ilə seyrəltmək və ya təzə meyvə növlərini seçmək tövsiyə edilir.